Warum es wichtig ist, seine Gefühle zu verstehen.... oder ein paar Worte über emotionale Intelligenz

Unabhängig von der Situation ist es immer nützlich, seine Gefühle zu verstehen. Ob wir sie benennen können, feststellen können, woher sie kommen, und ob wir unsere emotionalen Impulse kontrollieren können, macht unseren emotionalen Intelligenzquotienten aus. Diese Intelligenz ist es, die uns beruflich und persönlich weiterbringt und es uns ermöglicht, gute Beziehungen zu knüpfen.

Nicht jeder hat eine hohe emotionale Intelligenz. Oft wird uns das Gegenteil beigebracht - unsere Gefühle zu unterdrücken, sie zu vergessen, nicht auf sie zu hören. Das ist ein Irrtum. Es lohnt sich, die eigene Person ganzheitlich zu betrachten, und so wie wir uns um unser Immunsystem kümmern, lohnt es sich auch, sich um unsere "emotionale Mitte" zu kümmern.

DieEntwicklung emotionaler Kompetenz ist auch für die Führung von Menschen unerlässlich. Mehr Selbstbewusstsein, Wissen über Gruppenprozesse oder die Fähigkeit, gute Beziehungen aufzubauen - all dies wird sich in einem guten Betriebsklima und positiven Ergebnissen niederschlagen.

Worauf kommt es also bei der Entwicklung emotionaler Intelligenz an?

• Wahrnehmen
  Jedes Wesen auf der Erde wird von einer ganzen Reihe von Emotionen beeinflusst. Es lohnt sich daher, sie zu bemerken, sowohl bei sich selbst als auch bei anderen. Versuchen Sie, diese Emotionen zu benennen, erraten Sie, woher sie kommen - sich seiner eigenen Emotionen bewusst zu sein, ist die Grundlage für die Arbeit an der emotionalen Intelligenz
• Empathie
  Zur emotionalen Intelligenz gehören auch soziale Fähigkeiten. Ob wir in der Lage sind, Freundschaften zu schließen und später gute Beziehungen zu pflegen, sagt viel über sie aus. Soziales Bewusstsein, d. h. das Wahrnehmen anderer und ihrer Emotionen, ist ebenfalls wichtig für den Umgang mit Emotionen. Empathie kann helfen, den anderen zu verstehen, und ganz nebenbei das Leben leichter machen - denn dieser Aspekt ist bei Konflikten oder Missverständnissen aller Art von unschätzbarem Wert.
• Sie
  Wir verbringen unser ganzes Leben miteinander, daher lohnt es sich, dass wir uns mögen - es ist gesünder und angenehmer, mit dieser Einstellung zu leben. Überlegen Sie, wie es um Ihr Selbstwertgefühl bestellt ist. Ist es konstant? Oder ist es von äußeren Faktoren abhängig? Sind Sie in der Lage, diese Faktoren zu benennen?
  Die Arbeit an sich selbst kann für manche unbequem sein - das ist eine Tatsache. Aber der Schritt aus der Komfortzone heraus lohnt sich immer!
• Übung
  ...macht den Meister, auch im Bereich der emotionalen Fähigkeiten. Es lohnt sich also, sich mit dem Thema zu beschäftigen - lesen, üben, trainieren -, um neu erlernte Techniken in die Praxis umzusetzen und unser Leben effektiver zu gestalten. Interessanterweise zeigen Untersuchungen von Jane Wheeler, dass die Teilnehmer an einem Training der emotionalen Intelligenz die erworbenen Fähigkeiten auch nach langer Zeit nicht verloren haben.
  Es ist also eine sehr lohnende Investition.