Regeln für das öffentliche Reden

Emotionen begleiten den Menschen in seinem Leben seit Anbeginn der Zeit und sind ein wesentlicher existenzieller Faktor. Emotionen sind eine Mischung aus positiven Reizen und solchen, die wir als unangenehm oder sogar unerwünscht empfinden.
Es sind vor allem diese negativen Reize, die bestimmen, wie wir uns in schwierigen Situationen verhalten. Die Evolution hat mit dem "Kampf-oder-Flucht" -Mechanismus in uns für die richtigen Reaktionen gesorgt, denn dieser Mechanismus ermöglicht es uns, in Stresssituationen in kurzer Zeit eine optimale Handlungseffizienz zu erreichen und damit unsere Überlebenschancen zu erhöhen - auch im Dschungel der Zivilisation.

Für den modernen Menschen, der in erster Linie den Verstand einsetzt, kann dieses evolutionäre "Erbe" jedoch, wie die Forschung zeigt, ein erhebliches Hindernis darstellen. Parallel zur Zunahme der körperlichen Fähigkeiten hat sich auch der Geist angepasst und seine Bereitschaft zur Abwehr von Gefahren erhöht.

Diese Entwicklung führt bei den meisten aktiven Menschen dazu, dass sie in Zeiten erhöhten Stresses emotional überreizt werden, was sich oft zerstörerisch auf sie selbst und ihre Umgebung auswirkt.
Leider wird genau ein solcher destruktiver Mechanismus von Menschen reproduziert, für die das Sprechen in einem Forum die Form einer öffentlichen Demütigung annimmt. Manche sind durch die Angst, lächerlich gemacht zu werden, so gelähmt, dass sie kein Wort sagen können. Die Angst vor dem Sprechen verursacht Ängste, Depressionen, Unwohlsein und sogar extreme physiologische Reaktionen. Menschen, die unter dieser Phobie leiden, geben oft selbst zu, dass sie irrational und ungerechtfertigt ist, aber sie sind nicht in der Lage, die lähmende Angst zu überwinden und in jeder weiteren Situation ähnlich zu reagieren.

Regeln für das Sprechen in der Öffentlichkeit

1. Strukturieren Sie Ihre Rede so, dass sich die Zuhörer nicht verwirrt oder verloren fühlen;
2. Versuchen Sie, Bilder zu verwenden, die das unterstreichen, was Sie mit Worten vermitteln - Dias erregen mehr Aufmerksamkeit bei den Zuhörern;
3. Vermeiden Sie es, vorbereitetes Material abzulesen - beim Ablesen geht ein Teil der Intonation verloren, die beim freien und improvisierten Sprechen natürlich entsteht;
4. Schauen Sie in Richtung des Publikums;
5. Unterstreichen Sie die gesprochenen Worte mit Gesten auf natürliche, sanfte und harmonische Weise;
6. Verwenden Sie kurze Sätze und ein einfaches Vokabular, ohne unnötige Fachterminologie;
7. Verwenden Sie einen attraktiven Redestil - eine angenehme Stimme, Ruhe oder eine andere Eigenschaft, die die Zuhörer anzieht.

Auch wenn es nicht leicht ist, die Angst vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit zu überwinden, sollten wir wissen, dass es Möglichkeiten gibt, die Auswirkungen des damit verbundenen Stresses zu minimieren, und dazu gehören

• üben, alleine zu sprechen,
• das Auswendiglernen des Materials,
• die Struktur der Präsentation im Detail zu planen, einschließlich des Timings,
• mehr über das Publikum zu erfahren, das Sie ansprechen werden, um dessen Erwartungen besser erfüllen zu können.

Denken Sie aber vor allem daran: Kritisieren Sie sich nicht vorschnell, sondern geben Sie sich die Chance, von anderen beurteilt zu werden! Dies kann der Schlüssel zu einem perfekten Auftritt sein.