Las vacaciones como forma de expresar emociones y regeneración

En el post de hoy abordaré un tema muy interesante: la relajación. Para muchos es un tema sin sentido, al igual que la relajación. Algunos se escudan en la excusa que describe el descanso como una actividad innecesaria o, de hecho, como un "no hacer nada innecesario". Para algunos, la visión del descanso está asociada a un fuerte temor a las tareas no realizadas. Otras, en cambio, interpretan el descanso como algo que hace que la lista de tareas crezca tanto que en algún momento llega a abrumar. Y lo tratan como si esta situación fuera a hacer que "el mundo se derrumbe". Queremos ser productivos, así que restamos importancia al descanso. Un poco como el motor de un coche. Queremos que funcione eficientemente, pero le "echamos" combustible de mala calidad, "bautizado", o volamos "a humo". No auguro que esos conductores estén contentos con el rendimiento del coche, como tampoco auguro que la gente simplemente cansada trabaje con eficacia.

Para MAX

Trabajo, trabajo, trabajo... y después del trabajo - trabajo en casa. Después de todo, tienes que aspirar el suelo prácticamente reluciente por décima vez, y todavía tienes que ir al constructor a por pintura y repintar al menos una pared. Bueno, si me quedo sentado más tiempo esta noche, puedo salir un poco antes mañana e ir a buscar pintura para la otra pared. Por supuesto, en los "descansos" de un horario así, no descansamos. Planeamos volver a trabajar duro y pensamos en lo cansados que estamos. ¿Cuántos de ustedes tienen este patrón en la cabeza? Algo no va bien. Trabajamos, planeamos, pensamos en lo cansados que estamos. ¿Cuándo descansamos realmente? El tema se titula con la palabra vacaciones, pero no me refiero a libres en el sentido clásico. Otra parte del título son las palabras "expresión de emociones y regeneración". Tratemos esto como una ecuación:

Expresión de las emociones + Regeneración = Vacaciones

Por supuesto, hay otras formas de conseguir los componentes de esta ecuación, como dormir o hablar con un ser querido.

Ocupémonos de las vacaciones. Las vacaciones, en mi opinión, no deberían reservarse sólo para el clásico chupito. Cuidar el descanso es una parte importantísima, incluso necesaria y obligatoria de nuestra productividad.

El equilibrio cuenta

Las investigaciones demuestran claramente que debe existir un equilibrio saludable entre trabajo y ocio. Un dato porcentual es el siguiente: dormimos el 30% de nuestra vida. Eso nos deja un 70%, la mitad del cual debe reservarse al descanso. Para ser productivos, deberíamos dedicar un 30% de nuestro tiempo a trabajar. Así es como estamos construidos y punto. Si alteramos esta relación, nuestro trabajo no será productivo y punto.

El poder de la regeneración

Tan importante y, al mismo tiempo, tan infravalorado. Al fin y al cabo, facilita la concentración, los reflejos, las reacciones más adecuadas. Tomar decisiones y recordar cosas nuevas resulta más fácil, los problemas de memoria a corto plazo se reducen significativamente. Así lo confirman los resultados de un estudio de cuatro años dirigido por Giulio Tononi y Chiara Cirelli (Universidad de Wisconsin en Madison).

¿Por qué es tan importante la regeneración? ¿Por qué nos hace trabajar más eficazmente, mejor, más rápido, tener reacciones o reflejos más adecuados? Porque una mente cansada funciona de forma automática, es decir, sin recibir estímulos y reaccionar de forma consciente y atenta. El cerebro depende entonces de nuestros hábitos, que no son necesariamente saludables ni favorables.

Por lo tanto, si quieres cambiar, en cualquier ámbito de tu vida, asegúrate primero de tomarte tiempo para descansar. Es decir, dale a tu cuerpo las bases para continuar.