¿Cómo mantiene el equilibrio entre la vida laboral y personal?

¿Trabaja más de 50 o 60 horas a la semana? ¿Quizá más? ¿Está sometido a un estrés constante? ¿Cómo evitar la sensación de tener que cumplir un sinfín de responsabilidades?

La respuesta es la conciliación. ¿Qué significa esto exactamente? Según el diccionario de Cambridge: "la cantidad de tiempo que pasas realizando tareas relacionadas con el trabajo en comparación con la cantidad de tiempo que pasas con tu familia y haciendo cosas que te gustan".

Hemos elaborado una lista de consejos útiles para que sepas cómo mantener el equilibrio entre tu vida laboral y personal:

Evite el perfeccionismo

La vida es más complicada de lo que podemos imaginar. Nuestra carrera es importante, pero no queremos quemarnos en el trabajo. Por eso, debemos aspirar a hacerlo todo lo mejor posible, pero sin que ello nos debilite. Hacer una lista, una agenda u otros recordatorios para controlar tu tiempo es una buena idea. Tómate 15 minutos al día para hacerlo y planifica algo para ti también.

Disfrute de los momentos de la vida real

Todos sabemos que las distintas notificaciones nos distraen y tienden a causarnos estrés. De hecho, deberíamos dejar de comer tiempo y evitar comprobar las notificaciones de las redes sociales cada vez que recibamos alguna. En su lugar, deberíamos dedicar nuestro tiempo a practicar nuestras aficiones, empezar un nuevo curso o formación, reunirnos con amigos o familiares. Es recomendable para nuestra salud mental que separemos nuestra vida privada de la profesional. Céntrate en las personas, actividades y cosas que te hacen más feliz.

Establezca límites saludables

La vida real y los asuntos profesionales están relacionados, pero nuestra intimidad es lo primero. Es imprescindible mantener unos límites flexibles, ya que las cosas cambian cada día. Recuerda dejar el trabajo en el trabajo, pero si por casualidad te llevas tus responsabilidades a casa, acostúmbrate a trabajar en ellas sólo en el lugar designado.

Trabaja más inteligentemente, no más duro

Este es el último consejo de hoy que nos parece sumamente importante. Pregúntate ahora cuáles son las responsabilidades más importantes que tienes que cumplir y hazlas primero. No reduzca sus horas de sueño. Simplemente céntrate en los aspectos clave de tu día y te resultará más fácil ponerlos en práctica.

Los métodos anteriores son esenciales no sólo para mantener el equilibrio entre tu vida laboral y personal, sino también para mejorar tus relaciones con los demás. Empieza a hacerlo ahora mismo, por ti mismo...